Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera Pengedar Shaklee Johor Bahru: Panduan Capai Tahap Metabolisme Sesuai 1) Minum banyak air, kekurangan air dalam badan boleh memperlahankan tahap metabolisme anda 2) Makan secara kerap. Makan kuantiti sedikit tetapi kerap membantu metabolisme badan membakar kalori sepanjang masa. Kajian menunjukkan mereka yang makan secara kerap jarang makan berlebihan. 3)   Bina otot.  Walaupun anda rehat, badan anda akan tetap membakar kalori. Setiap satu kilogram otot membakar enam kalori sehari untuk terus hidup. Tetapi setiap kologram lemak hanya memerlukan dua kalori sahaja. 4) Jadi lebih aktif, lebih banyak tenaga anda dibakar jika anda sentiasa aktif 5) Tambah senaman dengan melakukan aerobik dengan kadar intensiti yang tinggi. Ini mengalakkan peningkatan kadar metabolisme yang tinggi secara berterusan. 6) Makan makanan seimbang, ini penting untuk kesihatan dan kecergasan anda. Pilih makanan yang organik dengan kandungan nutrisi tinggi. Bada