Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera Pengedar Shaklee Johor Bahru: Senaman boleh mempercepatkan penghadaman dengan menolong pergerakan makanan sepanjang usus besar. Ini mengehadkan jumlah air yang diserap daripada najis, menghalangkan daripada menjadi keras dan menyebabkan sembelit. Senaman aerobik khususnya (seperti berjogging, berjalan atau berenang) , meningkatkan penafasan dan degupan jantung seseorang dan membantu merangsang pengecutan secara semula jadi otot-otot usus sekaligus membaiki pembuangan najis. Bagi orang dewasa, senaman berintensi sederhana secara tetap selama 30 minit setiap hari berkesan untuk kesihatan usus dan kesihatan badan secara keseluruhan. Sekiranya anda tidak dapat mencapainya sekaligus, bersenamlah sekejap-sekejap sepanjang hari. Contohnya, anda boleh menggunakan tangga berbanding lif, berjalan kaki pantas mengelilingi bangunan pejabat pada waktu makan tengah hari, atau hanya berdiri dan lakukan beberapa senaman regangan selama 5 mini se