Asaammualaikum dan Selamat Sejahtera Pengedar Shaklee Johor Bahru: Bagaimana Nak Cegah Strok? 1. Banyakkanlah bersenam dan menukar gaya hidup. Jika Sebelum ini anda malas untuk bersenam! Sekarang rajinkanlah diri untuk bersenam secara konsisten setiap minggu. Sekurangnya 15 minit, tiga kali seminggu. 2. Anda perlu ubah tabiat pemakanan anda. Kurangkan makanan yang berkalori tinggi, berminyak, berkolestrol dan lemak berlebihan. Bahaya jika lemak, minyak dan kolesteol melekat di dalam saluran darah, membentuk plak, mengeras dan lalu menghalang perjalanan darah beroksigen sampai ke otal dan jantung! 3. Kurangkan makanan yang bermanis, berkarbohidrat tinggi yang boleh menyebabkan diebetes. Kurangkan garam dalam masakan. 4. Lebihkan pengambilan air kosong ( 6-8 gelas sehari). Perbanyakkan makan sayur, buah dan makanan berserat. 5. Ambil ubat mengikut waktu yang ditetapkan. 6. Jalani fisioterapi (bagi pesakit stroke) 7. Ambil makanan tambahan (supplemen) seperti Shak