Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera
Pengedar Shaklee Johor Bahru: Diet seimbang yang terdiri daripada pelbagai jenis makanan daripada kesemua kumpulan makanan utama dalam Piramid Makanan Malaysia dalam saiz hidangan yang sihat boleh membantu mengurangkan risiko buasir.
Oleh kerana penyebab utama buasir ialah sembelit, diet yang sihat bolem membantu melembutkan najis supaya mudah melepasi usus besar. Makan secara sihat bukan sahaja mencegah sembelit tetapi juga masalah penghadaman lain seperti cirit-birit, kembung dan ketidakhadaman.
Anda harus cuba menambah lebih banyak serat ke dalam diet anda. Serat membantu penghadaman dengan bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteria baik atau 'probiotik' dan kemudian membantu menghadam nutrien-nutrien dalam usus.
Sumber baik bagi serat termasuk:-
* Kacang panjang
* Kacang kuda
* Dal/ lentil
* Oat
* Roti atau pasta bijirin
* Beras perang atau penuh mil
* Kekacang, badam, kacang walnut
* Kentang bersama kulit
* Oren
* Buah kiwi
* Pisang
Selain itu, serat juga dikenali sebagai agen pemukal bagi najis, ia mengawal bagi pergerakan usus dan memudahkan najis bergerak melalui usus.
Tambah serat dalam setiap hidangan dan dari masa ke semasa. Pelbagaikan pilihan anda. Pada masa yang sama pilih juga cara memasak yang lebih sihat (contohnya memanggang, mengukus atau melayur) menggunakan garam, gula dan minyak yang kurang.
Akhir sekali, lengkapkan diet anda dengan minum banyak air kosong untuk membantu penghadaman. Air dan cecair yang lain membantu menghadam makanan agar tubuh anda dapat menyerap nutrien-nutrien. Air juga melembutkan najis dan membantu mencegah sembelit.
DAFTAR SEKARANG
COD JOHOR BAHRU/ TAMPOI/ SKUDAI/ BANDAR BARU UDA
PENGHANTARAN KE SELURUH SEMENANJUNG MALAYSIA, SABAH DAN SARAWAK
~~~Perunding Vitamin Anda : ~~~
♡♡Noor Ain Osman
♡♡ Shaklee Independent Distributor
♡♡ [ ID No : 1043431]
♡♡ Contact No : 012-7646324
♡♡ Email : aieenosman@yahoo.com
♡♡Blog:www.momstoreretail.blogspot.com
Comments