Assalammualaikum dan Selamat Sejahtera Pengedar Shaklee Johor Bahru: Diet seimbang yang terdiri daripada pelbagai jenis makanan daripada kesemua kumpulan makanan utama dalam Piramid Makanan Malaysia dalam saiz hidangan yang sihat boleh membantu mengurangkan risiko buasir. Oleh kerana penyebab utama buasir ialah sembelit, diet yang sihat bolem membantu melembutkan najis supaya mudah melepasi usus besar. Makan secara sihat bukan sahaja mencegah sembelit tetapi juga masalah penghadaman lain seperti cirit-birit, kembung dan ketidakhadaman. Anda harus cuba menambah lebih banyak serat ke dalam diet anda. Serat membantu penghadaman dengan bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteria baik atau 'probiotik' dan kemudian membantu menghadam nutrien-nutrien dalam usus. Sumber baik bagi serat termasuk:- * Kacang panjang * Kacang kuda * Dal/ lentil * Oat * Roti atau pasta bijirin * Beras perang atau penuh mil * Kekacang, badam, kacang walnut * Kentang bersam