Assalammualaikum dan Selamat Sejahterae
Pengedar Shaklee Pasir Gudang: Cara Kurus Dengan Berkesan
Wanita dan lelaki kedua-duanya ingin berusaha untuk kurus.Perbezaan keduanya biasanya lelaki ia lebih kepada bahagian perut. Manakala perempuan pula ia lebih kepada bahagian paha dan lengan. Cara kurus dengan berkesan memerlukan sedikit masa dan juga keinginan yang kuat untuk merealisasikan matlamat asal.
Terdapat cara yang saya ingin kongsikan kepada anda cara kurus dengan berkesan. Anda perlulah ikuti tips ini untuk anda mencapai matlamat sebenar anda untuk kurus
1) Anda perlu setkan minda untuk kurus
Apa yang anda perlu lakukan apabila anda sudah menetapkan anda ingin kurus anda perlu melakukan dengan sungguh-sungguh. Jika anda buat main-main dan kata esoklah atau minggu depan lah nak kurus dan nantilah aku diet. Macam-macam alasan yang diberikan.
2) Perlu pelajari ilmu tentang kalori
Apa yang anda perlu buat, anda perlu mengambil jumlah kalori yang anda perlukan sahaja sebagai contoh jika anda perlukan 1300kcal sehari anda perlu mengambil jumlah itu dan jangan pula anda perlu berlebihan dengan mengambil 2500kcal.
Kalori sebenarnya anda perlu tahu ia banyak terbakar semasa tidur. Sekiranya mengambil kalori kurang daripada 1000kcal ia akan menyebabkan lapar dan tidak bertenaga.
Setiap orang keperluan kalorinya adalah berbeza. Sebagai contoh anda mengambil jumlah kalori dalam julat 1000-1300 kcal.
3) Perlu makan dalam kuantiti yang sedikit
Jangan makan banyak berkali-kali tetapi biar makan sedikit tapi kerap.
4) Elakkan makan pada waktu malam
Waktu terakhir untuk anda makan pada malam hari adalah sebelum atau selepas maghrib kerana badan kita memerlukan 4 jam untuk menghadamkan makanan. Sekirannya selepas itu bertukar menjadi lemak.
5) Elakkan makanan dan minuman yang bergula
Kebiasaanya kita tidak terlepas dengan makanan dan minuman bergula. Semua peringkat umur perlu elakkan makanan dan minuman bergula. Juga elakkan mengambil air bergas seperti Coke, Pepsi. F&N dan lain-lain. Mengambil air masak adalah lebih baik.
6) Tukar kepada makanan rendah lemak
Anda perlukan makanan yang rendah lemak seperti ikan, kentang,telur,ayam tanpa kulit,sayuran,kacang kekacang,epal,oatmeal, keju cottage.
7) Banyakkan makan buah
Cara untuk kurus lebih berkesan dengan anda makan buah-buahan tempatan. Buah dapat membekalkan nutrien malah membekalkan vitamin dan anti-radang oksidan untuk badan lebih sihat.
8)Banyakkan minum air masak
Jangan minum air yang berwarna banyakkan minum air masak. Badan memerlukan banyak air kerana air ialah sumber semulajadi yang penting untuk kurus dan perlu minum sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
9)Banyakkan berjalan atau berjogging
Cuba anda sekeluarga, bila hujung minggu ajak berjogging bersama-sama bagi mengeluarkan peluh.
Jika anda bekerja cuba ambil alternatif lain untuk mengeluarkan peluh dengan menaiki tangga sesekali tidak naik liff tak salahkan? Baru lah peluh keluar.
10) Beri 100% komitmen dan tujuan
Anda perlu ingat apa points pertama anda untuk kurus di mana anda set minda dahulu.
Bila anda inginkan untuk kurus anda perlu lakukan dengan sungguh-sungguh jangan melengah-lengah kalau anda ada sikap begini memang tak kurus lah anda!
Promo bulan nie Shaklee tawaran Omega Guard, bagus juga amalkan jika anda inginkan kurus secara semulajadi
Beli 6 Percuma 1, Beli 2 diskaun 5%
Mengapa mesti memilih Shaklee
✔ Mendapat Kelulusan KKM
✔ Tiada Kesan Sampingan
✔ Terbukti Berkesan
✔ Terbukti Semulajadi
✔ Terbukti Selamat
✔ Harga Mampu Milik
✔ Halal
Saya doakan kesihatan anda bertambah lebih baik, kita berusaha merawat Allah jualah yang menyembuhkan.
COD JOHOR BAHRU/ TAMPOI/ SKUDAI/ BANDAR BARU UDA/TAMAN GEMBIRA/DAMANSARA ALIFF/TAMAN DAHLIA/TAMAN CEMPAKA/ SKUDAI KANAN/ SKUDAI KIRI, TAMAN CENDANA PASIR GUDANG, TAMAN MAWAR PASIR GUDANG, TAMAN AIR BIRU PASIR GUDANG,NUSA DAMAI, TAMAN BUKIT DAHLIA PASIR GUDANG, TAMAN CAHAYA MASAI, KOTA MASAI, MASAI, KONG KONG, POLITEKNIK IBRAHIM SULTAN PASIR GUDANG, BANDAR LAYANGKASA
PENGHANTARAN POS KE SELURUH SEMENANJUNG MALAYSIA, SABAH DAN SARAWAK, BRUNEI